Я попробую внести вклад в это как психолог. Хотелось бы простым языком информировать о том, как мы догадываемся, что мы психологически здоровы. Я не о психзаболеваниях.
В первую очередь нам как людям всегда важно понимать кто мы, с кем и чем связаны, что внутри определяет нас. И поэтому, когда человек говорит «кто я, в этой ситуации» это как раз про это, про идентичность. Например: частые реплики клиентов – «Я не пойму, жена я ему или кто?»; «Кто я начальнику, если он так со мной разговаривает?».
Далее критичность к себе (я в прошлой статье про это писала). Каждому человеку важно определять результат своей деятельности, в том числе и психической. И мы тогда мучаемся: «Так сказала или не так…».
Следующее важное переживание: соответствуют ли наши реакции по силе и содержанию обстоятельствам и ситуациям. И поэтому периодически думаем: «Не были ли эмоции через, чур?», «Что я так орал, ведь причина выведенного яйца не стоит?».
Также для оценки себя важна способность управления собственным поведением в соответствии с правилами и нормами. И двухсотый штраф о превышении скорости, тоже о чём то говорит.
Следующий параметр психологического здоровья способность планировать собственную жизнь, деятельность и реализовывать эти планы. И как мы мучаемся, когда что-то не получили или очередной план на день не выполнили…
И ещё очень важна способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств. И как мы упираемся, вы заметили? Как долго фантазируем и не хотим видеть реальность. И тут примеров масса: потеря работы; развод; потеря образа жизни.
Другими словами психологически здоровый человек адекватно оценивает действительность, проявляет интерес к окружающему миру, согласовывает своё поведение и реакцию на происходящее с условиями среды, способен к самоанализу.
Как же выглядит психологическое нездоровье, оно проявляется в дезориентации человека в себе и ситуации, уходе от ответственности, в зависимости от вредных привычек, пассивности, повышенной тревожности, утрате веры в себя, враждебности по отношению к себе и к окружающим.
Многие слышали фразу: «Все болезни от нервов».
Например доказано, что люди страдающие тревогой на 35% больше тратят денег на лечение от разных болезней, в том числе и ОРЗ, чем те кто обращался к специалистам. Существуют и другие данные, согласно которым люди, имеющие нерешённые проблемы с психологическим здоровьем, посещают врачей в два раза чаще, чем те, кто получает психологическую помощь.
Чрезмерное беспокойство и стресс могут способствовать развитию некоторых болезней сердца, ослабить силы иммунной системы. Психологические проблемы также увеличивают вероятность неправильного поведенческого выбора, проявляются в пристрастии к курению и наркотикам, злоупотреблению алкоголем, нарушении сна.
1. Существует тесная взаимосвязь между психикой и физическим состоянием человека. Чувство тревоги, постоянные стрессы и переживания могут привести к ухудшению здоровья (нарушение сна, иммунной системы).
2. Люди, которые заботятся о психологическом здоровье, как правило, достигают больших успехов в карьере и зарабатывают больше.
3. Психологическое здоровье позволяет нам эффективно общаться. Например: в семье оно позволяет поддерживать здоровую атмосферу в среде близких людей, правильно воспитывать детей, давая им необходимую заботу и модель для подражания.
4. Психологически здоровые люди меньше подвержены влиянию негативных социальных факторов, лучше адаптируются. Реже совершают противозаконные действия.
5.Продолжительность жизни выше у здоровых людей, чем у людей с расстройствами.
Слышала одно высказывание: «В современном мире люди восстанавливают себя только сном и алкоголем». Давайте расширим палитру самопомощи до увлечений, спорта и посещения психолога.
В сути, я призываю вас быть внимательными к себе, своей жизни, чтобы жить полноценно, в полной мере реализовываться и получать удовольствие.
Центр по оказанию профессиональной психологической помощи с выстраиванием длительных отношений с клиентами. Располагается в самом центре г. Оренбурга. Прием ведут опытные психологи. Консультирование по скайпу. Работаем ежедневно с 9:00 до 21:00.
г. Оренбург, пер. Бухарский, д. 5/1
+7 (3532) 96-05-65
+7 (912) 846-05-65